Qu'est-ce que le trauma complexe ? Ce terme désigne les conséquences profondes de la violence ou de la négligence physique, psychologique ou émotionnelle subies durant l'enfance sur le développement d'une personne et sur sa capacité à jouir de la vie. Le trauma complexe fait souffrir. Il entrave la capacité d'une personne à réguler ses émotions, fragilise l'estime de soi et le développement d'une identité forte. Il affecte également la sexualité et la capacité à nouer des relations avec autrui. Il est impossible de changer le passé. Mais on peut, à l'âge adulte, aspirer au mieux-être, se reconstruire, parvenir à ne pas s'identifier à ce qui nous est arrivé. Ce livre propose des questionnaires, des exercices, des stratégies concrètes accompagnées de témoignages, qui permettront à la personne qui porte des traces du vécu traumatique de viser le rétablissement. Les autrices l'affirment : chaque personne peut reprendre le pouvoir sur son corps, sur ses réactions face aux dangers perçus et sur son monde interne, à son rythme.