Ce livre vous montre comment traiter votre douleur pour retrouver votre niveau de performance optimal de manière sûre et efficace. Chaque chapitre se concentre sur une zone spécifique de la douleur afin que vous puissiez accéder directement aux informations relatives à votre type de blessure. L'idée reçue selon laquelle la douleur est un problème médical est fausse. Traiter le symptôme à l'aide d'analgésiques et d'anti-inflammatoires plutôt que de s'attaquer à la cause de la douleur ne résoudra tout simplement pas le problème. Le Dr. Aaron Horschig commence par expliquer l'anatomie concernée et décompose les blessures courantes qui affectent cette zone du corps. Puis, à l'aide de photos détaillées qui vous montrent exactement ce qu'il faut faire, il présente les tests de dépistage qui vous aideront à déterminer la nature de votre blessure, suivis d'exercices de rééducation pour reconstruire progressivement votre corps. Rebuilding Milo vous mettra sur la voie d'une base solide et sans douleur. Tout athlète qui passe du temps en salle de musculation finit par se blesser ou rencontrer des douleurs qui limitent sa performance et l’empêchent d’atteindre son meilleur niveau. Depuis plus d’une décennie, Aaron Horschig, haltérophile accompli de haut niveau, est également passé par tous les stades de la blessure. Il sait à quel point il est décourageant de se bloquer le dos trois semaines avant une importante compétition, d’avoir des douleurs aux genoux qui limitent durablement sa capacité à s’accroupir ou encore de souffrir de problèmes d’épaules chroniques qui empêchent d’atteindre ses objectifs. Rebuilding Milo  – « Reconstruire Milon » en français – est l’aboutissement du travail et de l’expérience de terrain du Dr Horschig en tant que physiothérapeute du sport, spécialiste certifié de la force et de la préparation physique et entraîneur olympique d’haltérophilie.