Issus de la méthode japonaise du seitai, des exercices d'étirement et d'assouplissement à faire pendant dix secondes afin de traiter des maux courants comme les douleurs lombaires, les troubles digestifs, l'asthme ou encore l'hypertension. Chacun d'eux se concentre sur une zone précise du corps : un muscle, une vertèbre, une articulation, entre autres.