Pourquoi est-il si difficile d'être heureux ? Parce que nous sommes programmés pour cela ! En effet, il a été prouvé que les hommes préhistoriques passaient la majeure partie de leur temps à lutter pour leur survie et celle de leur descendance en étant constamment à l'affût des dangers pouvant les menacer. Depuis des millénaires, le cerveau humain a donc développé ce fâcheux penchant pour le négativisme. Fort heureusement, Rick Hanson nous montre, exemples à l'appui, que cet état n'est pas irréversible, que le cerveau est comme un muscle, souple et modulable si nous le faisons travailler dans le but souhaité : être le plus heureux possible.