Nel lungo cammino verso l'evoluzione della specie, altri animali si sono sviluppati prima dell'uomo ed è stato attraverso l'osservazione delle loro attività giornaliere, di come muovono il corpo, come camminano, giocano, si procacciano il cibo, dormono, proteggono sé stessi, che hanno avuto origine le posture yogiche, le quali hanno un benefico effetto sulla salute psicofisica dell'essere umano tanto da poter essere utilizzate per migliorare la sua longevità e la qualità della sua vita. Possiamo imparare tanto dai nostri amici animali : nella loro ecologia energetica, sanno istintivamente come usare il corpo correttamente, come adattarsi per sopravvivere nell'ambiente in cui vivono, a differenza di noi umani che nonostante il progresso scientifico e sociale, non sempre sappiamo prenderci cura del nostro corpo e della nostra salute! Essi possiedono caratteristiche peculiari a cui possiamo ispirarci, riscoprendo la comunicazione tra il regno animale e l'umano. Questa connessione compassionevole, li rende così speciali da farci sentire che noi siamo gli allievi e loro i Maestri. Nella Cultura indiana, gli animali sono sacri, vengono venerati come divinità antropomorfe, come Ganesha o Hanuman, avatar come Matsya, il pesce, o Kurma , la tartaruga o veicoli delle divinità maggiori, come il Cigno o la Tigre. Con la lettura di questo libro, conosceremo i miti che accompagnano ogni postura, ne esploreremo il significato simbolico e psicologico , oltre che ai benefici fisici ed energetici. Alla fine di ogni paragrafo, il lettore avrà la possibilità di scrivere le sue riflessioni personali nel diario di Svadhyaya.