Des exercices illustrés d'automassage des mains et des pieds pour faire face aux petits désagréments du quotidien (stress, troubles digestifs, sommeil agité, douleurs articulaires, maux de tête) et améliorer sa santé. Ils sont complétés de conseils issus de la naturopathie et de la phytothérapie, de recettes d'onguents, de baumes et de crèmes. Une partie est consacrée aux bains de pieds.